Smoothie bowl banane énergétique

Aujourd’hui j’ai le plaisir de vous présenter le smoothie bowl banane énergétique. C’est un smoothie que je me préparais chaque jour durant une période où je manquais énormément d’énergie. Pendant cette période, je dormais très peu, j’étais très souvent fatiguée et j’avais faim en permanence. Alors j’ai eu l’idée pour mon petit déjeuner, de réaliser un smoothie bowl avec de la banane, des graines et des flocons d’avoine.

Et avec ce mélange, adieu les fringales ! Au bout de quelques jours j’étais reboostée, sans parler des bienfaits au niveau du transit. Tout ce que je peux vous dire, c’est testez-le sur quelques jours pour ressentir la différence. Me concernant ce fut le jour et la nuit. N’hésitez pas à rajouter d’autres graines si vous en avez envie ou d’autres fruits. Mais faites en sorte que ce soit toujours jolie visuellement, c’est plus agréable à manger ! 😉

POUR RÉALISER le smoothie bowl banane énergétique, VOUS AVEZ BESOIN DE :

2 bananes

3 cuillères à soupe de flocon d’avoine

1 cuillère à soupe de graines de lin

1 cuillère à soupe de graines de chia

Un peu de lait végétal (doser selon la texture souhaitée)

Pour le topping : banane, noix de coco râpée, noix de pécan, pépite de chocolat, morceaux de fruits rouges…

1 – Dans un robot mixeur placez tous les ingrédients et mixez plusieurs secondes jusqu’à l’obtention d’un smoothie bien homogène.

2 – Versez le smoothie dans un bol, ajoutez le topping souhaité sur le dessus et dégustez. 😊

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Découvrez le smoothie bowl aux fruits rouges

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Smoothie bowl banane énergétique

Voici un délicieux smoothie bowl à la banane, aux graines et aux flocons d'avoine. Parfait pour un petit déjeuner énergétique et équilibré.

Temps de préparation5 minutes min

Type de plat: Dessert, Goûter, Petit déjeuner

Cuisine: Française

Keyword: smoothie bowl

Portions: 1

Auteur: Alexia Tiga

Ingrédients

• 2 bananes
• 3 c. à soupe de flocon d’avoine
• 1 c. à soupe de graines de lin
• 1 c. à soupe de graines de chia
• Pour le topping : banane, noix de coco râpée, noix de pécan, pépite de chocolat, morceaux de fruits rouges…

Instructions

• Dans un robot mixeur placez tous les ingrédients et mixez plusieurs secondes jusqu’à l’obtention d’un smoothie bien homogène.
• Versez le smoothie dans un bol, ajoutez le topping souhaité sur le dessus et dégustez.

Notes

Bon appétit !

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