Smoothie bowl au lait de coco
Je ne connais rien de meilleur au petit déjeuner pour faire le plein d’énergie qu’un smoothie bowl. En ce moment, j’en réalise chaque jour. Si je ne le mange pas le matin, je m’en prépare un dans l’après-midi avant ma séance de sport. Jusqu’à présent je ne m’en lasse pas. Il faut dire qu’il en existe de toutes sortes. Mais aujourd’hui je vous propose ma version du smoothie bowl au lait de coco.
Très facile à préparer, je ne mélange que des ingrédients que j’adore. Bien sûr il faut être amateur de fruits pour apprécier un délicieux smoothie bowl. Pour cette recette, vous aurez le choix d’utiliser une banane fraîche ou congelée. Les deux possibilités fonctionnent parfaitement. Bien entendu avec une banane congelée votre smoothie bowl sera plus onctueux et frais. Place à la recette ! 😊
POUR RÉALISER le smoothie bowl au lait de coco, VOUS AVEZ BESOIN DE :
1 banane
200 à 250 ml de lait de coco (selon la consistance souhaitée)
4 cuillères à soupe de flocon d’avoine
2 cuillères à soupe de noix de coco râpée
1 cuillère à café de sirop d’érable
Pour le topping : pépites de chocolat, noix de coco, fruits rouge, banane, fruits secs, …
1 – Placez dans un blender ou dans un bol mixeur, la banane, le lait de coco et les flocons d’avoine. Mixez longuement pour que le mélange soit bien homogène.
2 – Versez la préparation dans un bol. Ajoutez la noix de coco râpée avec le sirop d’érable et mélangez bien.
3 – Réalisez le topping souhaité sur le dessus de votre smoothie bowl au lait de coco et dégustez.
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Smoothie bowl au lait de coco
Ingrédients
- 1 banane
- 200-250 ml de lait de coco (selon la consistance souhaitée)
- 4 c. à soupe de flocon d’avoine
- 2 c. à soupe de noix de coco râpée
- 1 c. à café de sirop d'érable
- Pour le topping : pépites de chocolat, noix de coco, fruits rouge, banane, fruits secs, …
Instructions
- Placez dans un blender ou dans un bol mixeur, la banane, le lait de coco et les flocons d’avoine. Mixez longuement pour que le mélange soit bien homogène.
- Versez la préparation dans un bol. Ajoutez la noix de coco râpée avec le sirop d’érable et mélangez bien.
- Réalisez le topping souhaité sur le dessus de votre smoothie bowl au lait de coco et dégustez.
Notes
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Coucou,
Ca donne envie ! Ca fait très longtemps que je veux m’en faire un mais je n’ai jamais pris le temps ! Merci pour ta recette que je vais garder.
Des bisous
Hello,
comment vas tu ? alors c’est l’occasion de te lancer ^^
surtout à l’approche des beaux jours, savourer un smoothie bowl frais
ça fait du bien
bisou
Bonjour Alexia,
ta recette donne vraiment envie de s’en préparer un
hello Jeanne !
merci ^^ j’en prépare plein d’autre encore pour se régaler ^^
bisou
Coucou!
Il a l’air très bon ton smoothie bowl! C’est le genre de chose que je ne prends jamais le temps de faire!
il doit faire beaucoup de bien!
Bisous!
coucou,
je peux te dire une chose, c’est aussi rapide à faire qu’à manger ^^
et avec des fruits congelés tu as l’impression de manger un sorbet
bisou !
Coucou Alexia,
La base les smoothies bowl ! J’adore 🙂 Et ton bol est trop joli, j’ai super envie de m’en acheter un comme ça.
Des bisous
Hello Julie,
on est d’accord c’est la base ^^ merci pour ton avis
si ça t’intéresse j’ai acheté mes bols sur le site : https://www.cocobols.com/
bisous et belle journée 🙂